ランニングを始めた当初、私は新しいシューズを買って意気揚々と「よし、これから毎日走るぞ！」と計画を立てました。しかし、1週間頑張って走り続けたところで足が痛くなってしまい、結局走れなくなってしまった経験があります。 せっかく始めたランニングを、痛みやモチベーションの低下が原因で辞めてしまうのは非常に勿体無いことです。 そこで私は「なぜ続かなかったのか」を論理的に分析し、計画を根本から見直しました。その結果、「週2回」のペースに行き着いたことで、一番長く無理なく継続できるようになったのです。 今回は、なぜ週 ...
