ランニングのモチベーションを上げるために、YouTubeは非常に便利なツールです。 上級者（サブ3ランナーなど）の軽快な走りや、ストイックな筋トレ動画を見ていると、「自分もこの通りにやれば速く走れるのではないか」とワクワクしてきますよね。 しかし、私は以前、動画を真似して（意図せず）負荷の高いトレーニングをしてしまい、実際に怪我をしてしまいました。 動画の中で解説している上級者と、私たち初心者とでは、動作の土台となる**「基礎筋力（体のスペック）」**が決定的に違います。 今回は、私がどうやって怪我をした ...
