猫かわいい 久しぶりに運動した翌朝、ベッドから起き上がろうとして「あたたたた……」と声が出たことはありませんか？ 40代になると、20代の頃のような「寝れば治る」という回復力は期待できません。 多くの人がランニングを辞める最大の理由。 それは「飽き」ではなく「痛み」です。 正直に言うと、私も翌日に筋肉痛がひどいと、 「今日は脚が痛いから、勇気を持って休もう」 という判断をせざるを得ない日が何度もありました。 もちろん、無理をするより休む方が正解です。 しかし、「本当は走りたかったのに、痛みのせいで断念した ...
