月別アーカイブ：2026年01月

2026/1/30

第18話：5キロ走れる自信と、未経験の10キロ。社内チャットの「甘い罠」

11月も下旬に差し掛かったある日の昼休み。私は自宅のデスクで、レンジで温めたばかりの弁当の蓋を開けた。最近始めた、糖質や塩分が管理された冷凍宅配弁当だ。彩り豊かな野菜と、鶏肉のトマト煮込み。健康意識の高いメニューだが、私はその横に、別途用意したパックご飯（大盛り）をドンと置いた。最近、妙に腹が減る。以前ならこの弁当だけで十分だったが、今はこれに白米を足してもペロリと入ってしまう。「まあ、走っているからな。燃費が変わったんだ」栄養バランスが売りの弁当を食べているのに、炭水化物を追加しては意味 ...

ランニング・ロジック第１章

2026/1/30

第17話：5キロ走れた私の勘違い。「俺はもう初心者じゃない」という甘い罠

それから一ヶ月が経った、11月のある朝。　目を覚ますと、窓の外は冷たい雨が叩きつけていた。今日は走る予定の日だ。走り始めた当初の私なら、こう思っただろう。「ラッキー。雨だから走れないや。しょうがない、今日はサボろう」そこには、義務感から解放された安堵があったはずだ。だが、今の私は違った。窓の外を見て、少し残念に思いつつも、冷静に思考を巡らせた。　走りたい気持ちはある。5キロ走れるようになった今の体力なら、雨の中でも走れないことはない。だが、ここで無理をして体調を崩し、数日間寝込むことの方 ...

ランニング・ロジック第１章

2026/1/30

第16話：3キロの壁を越えて。涼しい夜風が教えてくれた「継続の成果」

季節という名のブースト 10月に入り、空気の味が変わった。まとわりつくような湿気は消え、夜風が肌をサラリと撫でていく。金木犀（キンモクセイ）の甘い香りが、どこからともなく漂ってくる。私はいつものように、全身黒のウェアに身を包み、左腕に青いLEDバンドを巻いて玄関を出た。軽く足首を回す程度の準備運動だけ済ませ、すぐに走り出す。一歩目を踏み出した瞬間、違和感があった。良い意味での違和感だ。体が、軽い。夏の間、あれほど鉛のように重かった四肢が、今日は驚くほどスムーズに前へと出る。走り出してすぐ ...

ランニング・ロジック第１章

2026/1/30

第15話：安全は「見てもらう」こと。無灯火の自転車が私を避けてくれた夜

存在証明の光命拾いをして帰宅した私は、すぐさまパソコンを開いた。もう「カッコいい」とか「目立ちたくない」とか言っている場合ではない。次に同じことが起きれば、今度は本当に怪我では済まないかもしれないのだ。私の脳裏に、ランニング初日にすれ違った、あのランナーの姿が蘇った。彼の腕で青白く光っていた、あのバンド。当時は「派手だなあ」なんて他人事のように思っていたが、あれは伊達や酔狂ではなかった。「私はここにいます」という、周囲への強烈なメッセージだったのだ。検索ワードを打ち込む。『ランニング　ラ ...

ランニング・ロジック第１章

2026/1/30

第14話：全身「黒」コーデの落とし穴。夜道で私が「ステルス機」になってしまった夜

闇夜のステルス機能新しいウェアの快適さは、私のランニング生活を劇的に向上させてくれた。吸汗速乾の黒いTシャツの下に、黒の長袖コンプレッションウェアを着込む。下は黒のショートパンツに、これまた黒のタイツ。そして足元には、汚れの目立たない黒の厚底シューズ。全身を黒（ブラック）で統一した私は、夜のショーウィンドウに映る自分の姿を見て、密かに悦に入っていた。　膨張色を排除したことで、実際よりも少しだけ痩せて見える気がする。それに、この「闇に溶け込むようなスタイル」が、なんとなく速いランナーのような雰 ...

ランニング・ロジック第１章

2026/1/30

第13話：吸汗速乾の衝撃。あの夜のランナーが黒いインナーを着ていた本当の理由

装備のアップグレード帰宅した私は、玄関で汗をたっぷりと吸ったTシャツを脱いだ。「ドサッ」床に置いた時、水分を含んだ布特有の、ずっしりとした重さを感じた。改めて思う。私は今まで、これほど重いものを身にまとって、湿気の中を走っていたのか。シャワーで汗を流し、体を冷やしてから、私はすぐにパソコンに向かった。今の私に必要なのは、根性ではない。この暑さを快適に乗り切るための、適切な「道具」だ。検索ワードを打ち込む。『ランニングウェア　夏　涼しい』『ランニング　水分補給　持って走る』画面には、「吸 ...

ランニング・ロジック第１章

2026/1/30

第12話：エンジンの熱暴走。順調な私を襲った「梅雨」という魔物

エンジンの熱暴走６月の下旬。私のランニング生活は順調そのものだった。「頑張らなくていい」というLSDは、私の性格に合致していたし、少しずつ引き締まってきた体は自信を与えてくれた。　だが、私は甘く見ていた。四季のある日本において、ランナーにとっての最大の敵が、すぐそこまで迫っていることを。梅雨入りと同時に、空気は一変した。夜になっても気温が下がらない。湿度は不快なほど高い。玄関を出た瞬間に、まとわりつくような重たい熱気を感じる。まるでミストサウナの中を歩いているようだ。それでも私は、「継続こそ ...

ランニング・ロジック第１章

2026/1/29

第11話：体重は増えたのに「痩せた？」と言われた日。数字よりも大切な「確かな実感」

気づけば、私は30分以上走り続けていた。一度も歩くことなく、一度も立ち止まることなく。家の前に戻ってきて、時計の停止ボタンを押す。サマリー画面を確認する。距離は3キロちょっと。ペースは「キロ9分」。以前の私なら「遅すぎる」と絶望していただろう数字だ。だが、私は別の数字を見てニヤリと笑った。心拍数のグラフだ。最初から最後まで、低い位置で安定して推移している。一度もレッドゾーンに入っていない。汗は心地よい程度。膝の痛みもない。何より、走り終わった直後なのに「明日もまた走りたい」と思えている ...

ランニング・ロジック第１章

2026/1/29

第10話：地面ばかり見ていた私が見つけた「月」。時速を捨てた先に待っていた魔法の時間

走り出してすぐ、私は強烈な違和感に襲われた。意識して、歩幅を小さくする。私が履いている厚底シューズは、本来スピードを出すために作られたものだ。着地するたびに「もっと前に進もう」と反発してくる。放っておくと、自然とペースが上がってしまいそうになる。だが、私はあえてその誘惑を断ち切る。「今はダメだ。基礎ができていないんだ」自分にそう言い聞かせ、アクセルを踏み込みそうになる右足を、理性のブレーキでじっと抑え込む。動画で言っていた「ニコニコペース」。笑顔でおしゃべりができる速度。それは、私の感 ...

ランニング・ロジック第１章

2026/1/29

第9話：急がば回れのロジック。ボロボロの私を救った「頑張らない」という最強の戦略

急がば回れのロジックリビングのソファで、私は泥のように動けなくなっていた。スマホの画面には、YouTubeの再生画面。サムネイルの男性は、今の私とは対照的に、涼しい顔で微笑んでいる。半信半疑で再生ボタンを押した。動画の中のコーチは、まるで私の惨状を見透かしたかのように、穏やかな口調で語りかけてきた。「皆さん、毎回『ゼーゼーハーハー』言うまで追い込んでいませんか？実はそれ、初心者には逆効果なんです」ドキリとした。まさに今の私がそれだ。心臓が破裂するまで追い込むことが「練習」だと思っていた。 ...

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